Все статьи Тренировка Программы тренировок Питание Мотивация Истории успеха
Программы тренировок, упражнения

Вы здесь

Базовые упражнения — это те упражнения, в работе которых участвует большое количество мышц либо работа ведётся с большим
Мышцы спины можно грубо разделить на две мышечные группы — это широчайшие мышцы спины и средние отделы спины. В данной т
Данный тренировочный план был разработан специально для тренировки мышц груди. Тренировка рекомендуется для продвинутых
Вы стоите в своём прогрессе и росте на одном месте? Вашим мышцам не хватает толчка для того чтобы снова начать расти? Хо
Эта тренировка содержит три важных принципа, которые стоит понять перед её использованием: Первый принцип — это нагрузка
Подъем ног с мячом. Лягте на пол, ноги выпрямлены. Возьмите в руки медицинбол (тяжелый, жесткий мяч с наполнителем), рас
Не секрет, что объём и основная масса рук можно достичь за счёт тренировки мышц трицепса, поэтому если вы преимущественн
Эта программа рассчитана на поздних новичков и опытных занимающихся. В первую очередь, цель программы - это увеличение м
Данный тренировочный план рассчитан на 6 недель тренинга. Смена тренировки будет происходить каждые 2 недели. Тренировоч

Страницы