Добавлено: 14.11.2013
Жиросжигающая круговая тренировка
Сжечь лишние каллории? Просушиться? Убрать жир? Смотрите жиросжигающую круговую тренировку и вы узнаете, как легко справиться с этими задачами.
Мастер спорта по бодибилдингу, 3-х кратный абсолютный чемпион Санкт-Петербурга, абсолютный чемпион России, абсолютный чемпион Арнольд Классик, вицечемпион Европы по...
Описание видео

В данном видео Андрей покажет свою жиросжигающую тренировку, выполненную в круговом стиле без перерыва. Андрей успешно использовал данную программу при подготовке к соревнованиям на этапе сушки. И смог добиться потрясающего результата, став абсолютным чемпионом Arnold Classic, абсолютным чемпионом России и абсолютным чемпионом Санкт-Петербурга на соревнованиях проходивших осенью 2013 года.

Каждый круг включает в себя 5-7 упражнений в конце которых выполняется кардионагрузка в легком режиме. В общем выполняется от 3 до 5 кругов с перерывом на кардио на 5-7 минут.
Обратите внимание, что при работе на кардиотренажере лучше всего придерживаться пульса 125 -140 ударов в минуту. При выборе упражнений остановите свой выбор на наиболее энерготратных, которые включают крупные мышечные группы (мышцы ног, спины, груди). Будет полезным так же включить одну две мелкие мышцы (бицепс, трицепс или плечи).

Подписка на новые видео по эл.почте:
Лучшие видео по фитнесу бесплатно всегда, если подписаться сейчас

Комментарии

Аватар пользователя Сергей
Мышцы.рф супер классный проект! Большое спасибо Андрею за видео. Все доступно и понятно. Как раз сейчас буду сушиться. Протестирую силовой круг, в силовом круге конечно сложность в том, что его вечером не сделаешь, народу много тренажеры заняты.
Аватар пользователя Андрей
День добрый! Как часто рекомендуется проводить данную тренировку на сушке?
Аватар пользователя Leon
ЧСС на кардиотренажере не падает меньше 160. Что я делаю не так?

Добавить комментарий

Пожалуйста, уважайте себя и собеседников, выражайте свои мысли грамотно и понятно. По возможности не используйте ненормативную лексику.