Добавлено: 04.02.2016
Улучшаем пропорции! Работаем над попой и спиной!
Наталья Трифанова, вице-чемпионка Северо-Запада России в номинации фитнес-бикини 2015, расскажет о том, как можно визуально заузить талию и выровнять пропорции, а так же покажет несколько упражнений на ягодичные мышцы и мышцы спины.

Фитнес-гид - это обучающие видео по фитнесу для начинающих и более подготовленных зрителей. Это готовые программы тренировок от известных спортсменов, советы по питанию и набору мышечной массы.

Описание видео

Наталья Трифанова, вице-чемпионка Северо-Запада России в номинации фитнес-бикини 2015, расскажет о том, как можно визуально улучшить пропорции, и заузить талию, за счёт проработки широчайших мышц спины и ягодиц.

Тренировку Наталья начинает не с кардио, а с разведения и сведения ног в тренажёре 1 подход на 100 раз.
Следующее упражнение будет выполняться в тренажёре TRX с прицелом на ягодичные мышцы. 4 подхода по 15 повторений.
Сгибание ног лёжа в кроссовере 4 подхода по 15 раз, каждой ногой.
Вышагивание на платформу 4 подхода по 15 раз.
Тяга верхнего блока к груди широким хватом. 4 подхода по 15 повторений.
Тяга гантели в наклоне с упором. 4 подхода по 15 повторений.

Сумма1 490,00 руб.
Скидка-70,00 руб.
Price1 420,00 руб.
Сумма990,00 руб.
Скидка-150,00 руб.
Price840,00 руб.
Сумма1 490,00 руб.
Скидка-70,00 руб.
Price1 420,00 руб.
Подписка на новые видео по эл.почте:
Лучшие видео по фитнесу бесплатно всегда, если подписаться сейчас

Добавить комментарий

Пожалуйста, уважайте себя и собеседников, выражайте свои мысли грамотно и понятно. По возможности не используйте ненормативную лексику.