Добавлено: 07.03.2016
Тренировка рук для девушек. Агеева Сабина
Сабина Агеева, бронзовая призёрка на чемпионате Северо-Запада, покажет несколько упражнений на руки для девушек.

Фитнес-гид - это обучающие видео по фитнесу для начинающих и более подготовленных зрителей. Это готовые программы тренировок от известных спортсменов, советы по питанию и набору мышечной массы.

Описание видео

Агеева Сабина, бронзовая призёрка на чемпионате Северо-Запада в 2015 г., вошла в топ-6 на чемпионате России 2015, покажет как правильно тренировать руки.

Многие девушки избегают тренировки рук, боясь того, что они станут мужеподобными. На самом деле этого не произойдёт, ввиду того, что просто не хватит собственного гормона роста и для этого нужно усердно тренироваться несколько лет.

В комплексе на тренировку рук Сабина покажет два суперсета:
1) Сгибание руки на бицепс и разгибание на трицепс в кроссовере. Упражнения выполняются в суперсете на 15-20 повторений в 4 подхода.
2) Подъём гантелей на бицепс сидя, а так же отжимания от скамейки на трицепс. Упражнений выполняются в суперсете на 15-20 повторений в 4 подхода.

Самые полезные видео по фитнесу всегда под рукой
Обучающие видео по фитнесу абсолютно бесплатно. Удобные подборки и функция скачивания видео (скоро)
Подписка на новые видео по эл.почте:
Лучшие видео по фитнесу бесплатно всегда, если подписаться сейчас

Комментарии

Аватар пользователя Николай
Лучше вообще без сисек, чем с сиськазаменителями. Тоже самое, что мужик в момент близости будет надевать страпон....

Добавить комментарий

Пожалуйста, уважайте себя и собеседников, выражайте свои мысли грамотно и понятно. По возможности не используйте ненормативную лексику.