Добавлено: 02.03.2015
Секреты Грудных мышц и Пресса от Дениса Гусева
Денис Гусев поделиться своими секретными упражнения по накачке грудных мышц и пресса, а также расскажет массу интересных особенностей категории пляжный бодибилдинг.

Новое реалити-шоу канала Мышцы.рф посвящено подготовке молодых спортсменов к выступлению в номинации пляжный бодибилдинг. Четыре участника готовятся к победе под надзором камер Мышцы.рф и десятков тысяч...

Описание видео

В прошлых видео вы могли видеть тренировки ребят с проекта «Менс-Физик: Реалити» под руководством Дмитрия Яшанькина и Виктора Симкина. Теперь настало время потренироваться с первым обладателем PRO карты в России в номинации «Менс Физик» — Денисом Гусевым.

Свою тренировку ребята начнут с жима гантелей под углом 45 градусов, далее они сделают жим штанги лёжа в усечённой амплитуде, следующим упражнением станет отжимания на брусьях. В конце тренировки грудных мышц Денис Гусев даст ребятам два дополнительные изолирующих движения: сведение рук в тренажёре «бабочка» и сведение рук из нижнего блока.

Денис также покажет упражнение на пресс, которое любят выполнять зарубежные атлеты — это упражнение «pray» (молитва), которое позволяет добавить дополнительный вес без вреда для поясницы и спины. Также, Денис расскажет о том как часто нужно тренировать мышцы пресса.

Подписка на новые видео по эл.почте:
Лучшие видео по фитнесу бесплатно всегда, если подписаться сейчас

Комментарии

Аватар пользователя Евгений
Грамотный и рассудительный тренер, отлично!
Аватар пользователя Papascha
Видео хорошее. Там какой-то дурной только орет в зале

Добавить комментарий

Пожалуйста, уважайте себя и собеседников, выражайте свои мысли грамотно и понятно. По возможности не используйте ненормативную лексику.