Добавлено: 01.06.2015
Пресс для девушек. Менструальный цикл и тренировки
В данном видео вы увидите тренировку пресса Ирины Николаевой и Сергея Югай. Сергей расскажет о том какие упражнения на пресс он даёт своим клиентам, а Ирина расскажет о таком полезном упражнении, как вакуум.
Мастер спорта по бодибилдингу, бронзовый призёр чемпионата Санкт-Петербурга, методист Мышцы.рф
Описание видео

Тема тренировки в соотвествии с менструальным циклов интересна многим девушкам, потому как обладая данными знаниями, можно в разы увеличить свои результаты в тренажёрном зале. В этом видео Сергей Югай подробно остановится на каждом из этапов менструального цикла и расскажет как правильно тренироваться в каждом из них.

Кроме того, напарница Сергея под видео, Ирина Николаева, покажет интересное упражнение на пресс, известное ещё со времён Арнольда Шварцнеггера, которое называется вакуум. По признанию Ирины, данное упражнение является её любимым и она выполняет его каждый раз после пробуждения и после каждой тренировки.

В видео будут продемонстрированы также и другие упражнения на пресс, которые будут интересны как начинающим девушкам в тренажёрном зале, так и более опытным.

Сумма3 060,00 руб.
Скидка за заказ 2 вкусов-501,00 руб.
Price2 559,00 руб.
Сумма1 490,00 руб.
Скидка-101,00 руб.
Price1 389,00 руб.
Сумма1 490,00 руб.
Скидка-101,00 руб.
Price1 389,00 руб.
Сумма1 420,00 руб.
Скидка-191,00 руб.
Price1 229,00 руб.
Подписка на новые видео по эл.почте:
Лучшие видео по фитнесу бесплатно всегда, если подписаться сейчас

Комментарии

Аватар пользователя Алена
У меня задержка уже 3 месяца. Не беременна. Фитнесом занимаюсь 4,5 месяца. У гинеколога была, врач говорит от физ нагрузки и потери жира. Я сидела на сушке, но сбросила всего 2 кг, тк не страдаю излишним весом, как таковым.. Вопрос: как быть? Как вернуть цикл ? Если кто сталкивался, подскажите пожалуйста...
Аватар пользователя Татьяна
У меня тоже была проблема, но с грудью. Ездила на консультацию к профессору. Вот что мне ответили: этот вид спорта не относится к женскому, от нагрузок выделяется повышенный (для женского организма) тестестерон, что опять же не естественно и плохо себя ведет, вызывая различные сбои внутри тела. Но выход есть, гасить женскими гормонами, т.е. принимать противозачаточные препараты. Что я и сделала, теперь всё окей.
Аватар пользователя Карина
Такая же проблема, посадили на противозачаточные, ещё хуже стало=(((
Аватар пользователя Карина
Сергей Югай,Добрый день!(Мне очень важна ваша подсказка) Подскажите пожалуйста, вот у вас на сайте есть много информации о ко-во подходов и сетов на набор массы, но дело в том, что спустя несколько лет на такой программе, я получила травму колена, и к сожалению теперь не могу тренироваться с большими весами на 12-6 повторов. Нашла у Вас статью по поводу, что можно набрать массу и с малыми весами, но вот к сожалению так и не поняла, сколько же сетов и подходов в них должно выходить и сколько % от максимального веса брать за основу? Подскажите пожалуйста, для меня это очень важно, и у меня никак не получается набрать массу(((Заранее спасибо за помощь=)

Добавить комментарий

Пожалуйста, уважайте себя и собеседников, выражайте свои мысли грамотно и понятно. По возможности не используйте ненормативную лексику.