Добавлено: 27.12.2014
Не Растут Руки! Что делать? Сергей Югай
Не растёт бицепс и трицепс? Попробуйте потренироваться по методике Сергея Югая. Два трисета, которые обязательно помогут вашим мышцам рук увеличиться в объёме!
Мастер спорта по бодибилдингу, бронзовый призёр чемпионата Санкт-Петербурга, методист Мышцы.рф
Описание видео

По собственным наблюдениям Сергея Югая, бронзовый призер чемпионата по фитнесу и бодибилдингу Санкт-Петербурга, люди, кроме того, что деляться на три традиционных типа: эктоморф, мезоморф и эндоморф, ещё и подразделяются на две большие группы: у тех у кого лучше развиваются мышцы туловища (грудные, спина, плечи), но при этом отстают мышцы рук и тех, у кого наобарот руки развиваются хорошо, а остальные мышцы заметно отстают.

Данная тренировка, показанная в видео, предназначена для людей первого типа, тех у кого руки отстают от других мышечных групп. Она будет выполнена в форме двух трисетов, первый из которых будет предназначаться для мышц бицепса, а второй для мышц трицепса.

Данную тренировку уже опробовало небольшое количество подопечных Сергея Югая и все остались довольны от полученного результата.

Сергей Югай известный методист на просторах Интернета, его ролики всегда наполнены смыслом и научными подтверждениями.

Сумма3 060,00 руб.
Скидка за заказ 2 вкусов-501,00 руб.
Price2 559,00 руб.
Сумма1 490,00 руб.
Скидка-101,00 руб.
Price1 389,00 руб.
Сумма1 490,00 руб.
Скидка-101,00 руб.
Price1 389,00 руб.
Сумма1 420,00 руб.
Скидка-191,00 руб.
Price1 229,00 руб.
Подписка на новые видео по эл.почте:
Лучшие видео по фитнесу бесплатно всегда, если подписаться сейчас

Комментарии

Аватар пользователя Сергей
Я может конечно и ошибаюсь,жим лёжа узким хватом на трицепс,делается с прижатыми локтям,на калифорнийский жим тоже вроде не похоже.Больше жим на грудь узким хватом.
Аватар пользователя Никита
Сергей, попробуйте сделать таким образом жим лежа узким хватом, трицепсы просто разрывает, при условии правильного выполнения.
Аватар пользователя Вася
Дрищь в гольфах на заднем плане уморил
Аватар пользователя Вадес
Интересуют собственно вопроссы: 1)Это методика подойдет для натурального ББ?Т.к.подобного рода трисеты и дробсеты эффективны для химарей,нежели для натуралов.Натурального атлета и спортсмена с малым стажем различного рода трисеты просто ушатают со временем мне кажется.У меня стаж 8 лет натуральных занятий,но год назад я хапнул перетрен на дробсетах. 2)Сколько делать рабочих трисетов? 3)каждое упражнение до отказа или отказное только последнее памповое упражнение? 2)
Аватар пользователя Макс
Вася! Человек нашел в себе силы прийти в зал. Это уже гуд. Судя по всему ему это было не легко. Нечего подтрунивать.

Добавить комментарий

Пожалуйста, уважайте себя и собеседников, выражайте свои мысли грамотно и понятно. По возможности не используйте ненормативную лексику.