Добавлено: 01.07.2015
Из трущоб к спорту! Сергей Миронов
Сергей Миронов, абсолютный чемпион Северо-Запада в категории Менс Физик, расскажет о своём пути в спорте. Занятия в тренажёрном зале помогли Сергею избавиться от вредных привычек и встать на «правильный путь».
Участвуют:
Вице Чемпион Mens Physique Alex Fitness. Абсолютный Чемпион Северо-Запада по Пляжному...
Теги материала:
Можно посмотреть и можно прочитать: 

Я занимался у тренера, который тренирует паралимпийцев. К нам приходили ребята на колясках заниматься, занимались жимом лежа. Они с радостью бы бегали по утрам, но у них не работают ноги. А ты, ленивая задница, не можешь встать и пробежаться с утра. Ну как так?

Привет, друзья! С вами Миронов Сергей, и это - моя мотивация!

Сейчас я, ребята, расскажу вам историю, как мне было тяжело, через что мне пришлось пройти, чтобы добиться вот таких высот. Вернемся лет 12-13 назад, когда мне было лет 12, может быть 13. Тогда я начал курить, пьянствовать, не ходить в школу. Меня, в общем, выгнали из школы.

Я пошел в ПТУ. Там я пьянствовал, курил, общался с гопотой. Когда пришел в ПТУ, там были парни, уже увлекающиеся спортом, занимающиеся. И я понял, что надо все-таки поменять свою жизнь, перестать грабить ларьки, получать за это по башке, просыпаться, когда родители забирают меня из милиции, не ночевать дома.

Я решил, что надо чуть-чуть подкачаться. У меня дома даже было две штанги, то есть я был очень крут. Одну штангу я нашел во дворе, она валялась там ржавая, гнилая такая. Я случайно на нее наткнулся, может быть, это сам Господь скинул ее мне и сказал: "Серега, уже перестань ты забухивать, давай займись делом". А вторую я взял у своего соседа и начал заниматься дома.

И вот, занимаясь дома, я уже увидел какой-то прогресс. Спустя несколько месяцев и ребята заметили, порадовали меня. Я уже стал уверенней в себе и потом пошел в свой первый зал. Когда пришел в зал, думал: «Блин, что тут творится вообще, столько тренажеров столько людей». Думал, что я самый худой, что все на меня смотрят, что я что-то делаю не так. Мужики какие-то орут, все ходят суровые, брутальные, что-то поднимают, огромные веса, мне так казалось. Смотрел — 100 кг жмет. Думал: «Ничего себе, это же 100 кг! Мне полжизни до 100 кг идти». А сейчас — тфу! Вообще смешно. Мне казались эти мужики такими огромными. А сейчас смотрю, думаю: «Пф, турникмены!»

И потом, в свои 17 лет, я уже перевелся, знания начали приходить в голову, и я понял, что надо не связывать жизнь с ПТУ, а продвигаться дальше. Я собрал свои вещички и уехал покорять Санкт-Петербург. Первую ночь я ночевал на вокзале, вторую ночь — тоже, на третью уже я нашел работу.

Работать я устроился кузнецом. Там наобещали мне много денег, но, конечно, ничего я в итоге не зарабатывал. Ну, практически. Зато было, где жить.

Жил я в отсеке из-под молока, где в чайничке я варил себе кашу в пакетиках. Через несколько месяцев я уже сварил себе регулируемую скамеечку, нашел гриф. Точнее не гриф, а толстый прут, как говорят у нас в металлургии, и навешал на него диски, точнее, колеса товарища одного, который со мной работал... И жал их. Жал по 2 зимних колеса 15-х.

Но, конечно, потом я забил на это и пошел в зал. Потом я уже нашел более удачную работу, снял комнату. Я работал в автосервисе, ремонтировал там радиаторы. И уже у меня был более удачный, удобный график — три через три. Я занимался уже в свое удовольствие, практически... Но хотя в районе полугода мне приходилось вставать в 5.30 утра, чтобы прийти в зал к 7 утра и к 9 пойти на работу. Я хотел чего-то добиться. В принципе, добился.

Часто ребята спрашивают у меня, сколько отдыхать во время тренировки, то есть, между подходами. Упражнения все разные, на тех же приседаниях, по 20 раз когда делаешь, можно отдыхать большее количество времени, нежели когда ты поднимаешь легенькие гантельки на банки. Здесь, конечно, можно ориентироваться по пульсу. В моем случае, я довожу пульс до 100 ударов и поднимаю до 130-140. То есть 100 ударов для меня — это та грань, до которой я могу опускать пульс. Если опускается ниже, то интенсивность пропадает, я халтурю.

Фитнес и бодибилдинг очень неплохо учат достигать своих целей, потому что здесь должно выполняться много факторов, и если ты чуть-чуть расслабишься — не поешь, не позанимаешься, — это не приблизит тебя к результату. Так же и тут. Это воспитывает характер. Со временем ты начинаешь ставить цели в каких-то других вещах и достигать их, будь то саморазвитие, зарабатывание денег — все, что угодно. Здесь, конечно, фитнес мне очень помог.

Очень часто в сферу фитнеса ребята идут из-за неуверенности в себе, также и было в моем случае. Я был слегка зажатый, с какими-то своими комплексами; нет денег, какая-то внешность не такая. Со временем фитнес дает такой хороший пинок, и потом ты не трясешься перед тем, как подойти к девушке, а подходишь и говоришь ей: «Дай телефон!», отбираешь телефон и бежишь, потому что ты здоровый качек, тебе же никто ничего не скажет.

Ребята, надо ставить кроме каких-то глобальных целей — стать президентом Калифорнии... Калифорнии... это же штат, Серега идиот — надо ставить маленькие цели. Цели на недельку, на каждый день. Чтобы не еле-еле вставать по утрам, опухшим. Нужно ставить маленькие цели: сделать 30 минут кардио, пройти 10 тысяч шагов, какое-нибудь видео снять, промотивировать людей, или помочь какой-нибудь бабушке. И вот, череда маленьких целей за день будет строить огромную, достижимую в будущем цель. Вот, ты даже вдали это видишь, эту огромную цель, но до нее очень много маленьких ступенечек, так что ты начни с них, и дойдешь до нее, до верха. А лучше, на самом деле, не иди, а оставайся в заднице, пей пиво, и я буду лучше смотреться на твоем фоне.

Ребята, на вашем пути, на этом пути по ступенечкам к вашей цели вы встретите кучу людей, которые будут вам говорить: «Ты что, дурак что ли? Ну ты что, дурак? Пойдем с нами пива, мы сухарей взяли, орешков. Что ты, эта качалка, зачем тебе это надо, диеты какие-то. Будь ты нормальным мужиком, поешь пельменей!». Не слушайте таких деятелей. Даже посылайте их, потому что со временем от вас отсеются все эти люди, так называемые «доброжелатели», и появятся новые, такие же мотивированные товарищи. Посмотрев сейчас на своих товарищей, несколько из которых уже сидят в тюрьме уже за убийство, я, на самом деле, подумал, что хорошо, что я их не послушал в свое время и занялся спортом.

Друзья, и хотелось бы сказать пару слов о мотивации. Раньше меня все время мотивировало вставать в 5 утра, чтобы прийти в 7 в зал, сваривать эти штанги. Мне хотелось быть ярким, мне хотелось добиться каких-то целей. Готовясь на соревнования, я жевал эту грудку с салатом, а мне даже хотелось пойти и сожрать какой-нибудь эклер. Но я вспоминал, что это не приблизит меня к цели.

Читая какие-то книги, смотря фильмы о блокаде Ленинграда, вспоминал, что люди ели кочерыжки в свое время, а я тут блин грудку не могу сожрать.

Я занимался у тренера, который тренирует паралимпийцев. К нам приходили ребята на колясках заниматься, занимались жимом лежа. Они с радостью бы бегали по утрам, но у них не работают ноги. А ты, ленивая задница, не можешь встать и пробежаться с утра. Ну как так?

Ну и так как данная тренировка проходила с пульсометром, нужно сказать о нем пару слов. Пульсометр Mio крут тем, то что в нем нет никакого проводного датчика, магия какая. То есть он считывает пульс сразу по запястью. Ну и такой, стильненький вроде. Мне нравится. Ну и, конечно, плюс Mio в том, что у него есть приложение, можно потом посмотреть по графику посмотреть потом сколько калорий ты насжигал. Да и вообще, как билось твое сердце, билось ли оно вообще на тренировке, или ты халтурил?

Ну вот, друзья, мой короткий рассказ подошел к концу, надеюсь, что я пнул вас хоть слегка. Так что подписывайтесь на канал Мышцы.РФ, ставьте лайки. Лайки поставь дяде Сереже, давай, сожги одну калорию: мышкой провел, лайк нажал, и все!
Всем пока, следите за новыми видео!

Подписка на новые видео по эл.почте:
Лучшие видео по фитнесу бесплатно всегда, если подписаться сейчас

Комментарии

Аватар пользователя Константин
Сергей, ты крут. Правда. И тело и харизма на уровне.
Аватар пользователя Вася
А на каком не уточнил)))
Аватар пользователя Вася
Смайлов не хватает очень)
Аватар пользователя Артём
Это серьёзный мужской сайт какие нахрен смайлы:D
Аватар пользователя Алекс
Можно любить Серегу или ненавидеть но отрицать его харизму невозможно)
Аватар пользователя Наиль
"Правильный путь", а как же исключение из ФБФР.

Добавить комментарий

Пожалуйста, уважайте себя и собеседников, выражайте свои мысли грамотно и понятно. По возможности не используйте ненормативную лексику.