Добавлено: 05.11.2015
Читингуем, Отдыхаем и Растем!
Третья часть цикла видео «Принципы Вейдера» будет посвящена следующим принципам: «полная пирамида», «отдых-пауза» и «читинг». Данные принципы продемонстрируют Сергей Югай и Константин Бубликов.
Мастер спорта по бодибилдингу, бронзовый призёр чемпионата Санкт-Петербурга, методист Мышцы.рф
Описание видео

Мы продолжаем рассматривать легендарные принципы Джо Вейдера, которые стали основой для тренировки для большого количества спортсменов. В этом выпуске, Сергей Югай и Константин Бубликов, рассмотрят следующие принципы:

1. «Полная пирамида». Данный принцип подразумевает уменьшение веса, как в дроп-сете, и его дальнейшее наращивание. То есть, сначала вы двигаетесь в сторону уменьшения, а потом без отдыха в сторону увеличения, дойдя до начального веса.

2. «Отдых-Пауза». В основе этого принципа лежит следующая система: сначала вы выполняете стандартное количество повторов, после этого делаете небольшую паузу (в районе 5-10 секунд) и снова выполняете определённый набор повторов, после этого делаете ещё одну небольшую паузу и работаете с весом до отказа.

3. «Читинг». Этот принцип знаком многим посетителям тренажёрного зала. Он подразумевает помощь вспомогательных мышц для работы с весом.

Сумма3 060,00 руб.
Скидка за заказ 2 вкусов-501,00 руб.
Price2 559,00 руб.
Сумма1 490,00 руб.
Скидка-101,00 руб.
Price1 389,00 руб.
Сумма1 490,00 руб.
Скидка-101,00 руб.
Price1 389,00 руб.
Сумма1 420,00 руб.
Скидка-191,00 руб.
Price1 229,00 руб.
Подписка на новые видео по эл.почте:
Лучшие видео по фитнесу бесплатно всегда, если подписаться сейчас

Добавить комментарий

Пожалуйста, уважайте себя и собеседников, выражайте свои мысли грамотно и понятно. По возможности не используйте ненормативную лексику.