Вы здесь

Воздушный спринт
Инструкция по выполнению: 
  1. Исходное положение: в висе на перекладине, хват ладонями от себя. Руки и ноги выпрямлены;
  2. Быстро поднимите одно колено так высоко, как сможете. Не допускайте раскачивания, скручивания тела или ног;
  3. Немедленно начните движение назад, возвращая колено в исходное положение. Одновременно начните поднимать второе колено так высоко, как можете;
  4. Продолжайте чередовать ноги, выполняя нужное количество повторений;
Работающие мышцы:
Группа мышц: