Вы здесь

Воздушные приседания
Инструкция по выполнению: 

1. Исходное положение - стопы на ширине плеч, носки развернуты в сторону. Вес тела на пятках.
2. Отводим таз назад, затем сгибаем колени. Прогибаем поясницу. Спина прямая. Таз опускаем чуть ниже уровня колена.
3. На выдохе возвращаемся в исходное положение.

Работающие мышцы:
Группа мышц: