Тяга локтя к колену
Инструкция по выполнению: 
  1. Исходное положение: Лежа на полу, перекиньте правую ногу через левую, согнутую в колене, ногу. Заведите руки за голову, лопатки прижаты к полу;
  2. Выполняйте упражнение, стараясь достать левым локтем правое колено, сгибая спину и скручивая торс;
  3. Вернитесь в исходное положение, выполните упражнение необходимое количество раз, после чего повторите его для другой стороны тела;
Работающие мышцы:
Группа мышц: