Скручивания на верхнем блоке
Работающие мышцы:
Техника и рекомендации от экспертов:
Александр Иванов
Мастер Спорта по САМБО. Чемпион Олимпии (Power Pro Show) в номинации «Менс Физик» (2014). Первый спортсмен Мышцы.рф

Еще одно отличное упражнение - скручивание на блоке. Нравится оно мне тем, что вы можете выставить величину сопротивления, соответствующую возможностям вашего пресса.

Встаем на колени перед блочным тренажером, берем косички, сближаем их с головой, концентрируемся на прессе и делаем глубокие скручивания вниз, оставляя таз на месте. Наверх выпрямляемся не до конца, чтобы не задействовать мышцы спины. Можно так же подключать боковые скручивания.

Группа мышц: