Вы здесь

Растяжка мышц шеи с роллером
Инструкция по выполнению: 
  1. Используйте массажер для шеи или массажный ролик с выступами, разместите массажер за головой напротив шеи. Массажер не должен находиться прямо напротив позвоночника, он должен быть немного смещен, чтобы массировать мышцы по обеим сторонам позвоночника. Это исходное положение;
  2. Начните выполнять упражнение с верха шеи, медленно прокатывайте массажер по мышцам шеи, делайте паузы 10 – 30 секунд в напряженных местах;
Работающие мышцы:
Группа мышц: 

Добавить комментарий

Пожалуйста, уважайте себя и собеседников, выражайте свои мысли грамотно и понятно. По возможности не используйте ненормативную лексику.