Вы здесь

Повороты туловища с весом

Отличное упражнение на мышцы пресса для выполнения которого потребуются две гантели. Подходит для новичков и для занятий дома.

Инструкция по выполнению: 
  1. Исходное положение: стоя, ноги расставлены немного шире бедер. В руках - гантели;
  2. Делайте скручивающие движения торсом, бедрами, перемещая обе гантели на уровне бедер в одну сторону;
  3. Руки остаются прямыми, гантели параллельны полу, скручивайте торс в противоположную сторону;
  4. Продолжайте выполнять скручивания из стороны в сторону необходимое количество раз;
Работающие мышцы:
Группа мышц: 
Участвующие мышцы: